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4XF Functional Training Basic, Ratgeber von Martin Stengele
Das vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk für Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsfähigkeit verbessert und Bewegungsabläufe optimiert werden können. Wie man sich besser und effektiver bewegen kann, wird im einleitenden Teil erklärt, so wird z. B. die Arbeitsweise der Muskulatur und die Kraft der Faszien verständlich beschrieben. Die Kernbereiche des Functional Trainings und der richtige Weg zur Leistungssteigerung werden im Kapitel Basics erklärt. Wie verbessere ich die Koordination, die Ausdauer und die Kraft der Muskeln? Wie gestalte ich eine Trainingseinheit? All diese Fragen werden beantwortet. Anschliessend folgt ein umfangreicher Übungskatalog, der in folgende Bereiche unterteilt wird: drückende Übungen, ziehende Übungen, knie- und hüftstreckende Übungen, komplexe und rumpfkräftigende Übungen (dynamisch), rotatorische Übungen, rumpfstabilisierende Übungen (statisch) und koordinative, lauf- und sprungbetonte Übungen. Abschliessend werden Dehnungsübungen und Partnerübungen vorgestellt. Ergänzt werden die 140 Einzelübungen durch 20 komplette Trainingspläne zu verschiedenen Schwerpunkten wie Rückenworkout, HIT-Workout, Core-Workout, Fatburnerworkout, Sixpack-Workout, Fitnessworkout Level 1 und 2 und viele mehr.
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My First Piano Adventure: Writing Book a Piano Theory Book with Rhythm and Note Reading for Young Beginners Early Ear Training and Composition FaberMy First Piano Adventure: Writing Book A Piano Theory Book With Rhythm And Note Reading For Young Beginners Early Ear Training And Composition Faber Piano Method Book For Kids, Taschenbuch Von Nancy (com)/ Faber, Randall (com) Faber, Faber Piano...8,59 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Architektur und Tragwerk, Fachbücher von Wolfgang Walochnik
Das Buch behandelt den Tragwerksentwurf von Hochbauten. Es ist ein Arbeitsbuch für Architekten und Ingenieure sowie Studierende beider Fachrichtungen, in dem der Entwurfs- und Planungsprozess von ausgeführten Bauten dargestellt wird. Es werden Bauaufgaben der unterschiedlichsten Nutzungen mit ihren Tragkonstruktionen und den jeweiligen Randbedingungen erörtert und erläutert; aus den Lösungen werden allgemeingültige Prinzipien formuliert. Unter den zahlreichen deutschen und ausländischen Architekten, mit denen gemeinsam entworfen oder deren Entwurf konstruktiv umgesetzt wurde, finden sich viele bekannte Namen. Gleichzeitig wird ein Einblick in die Arbeitsweise des Ingenieurs Stefan Polónyi und seines Teams gegeben. Die 1. Auflage des Buches aus dem Jahr 2003 wurde für diesen Nachdruck um ein neues Vorwort von Stefan Polónyi sowie ein Geleitwort von Matthias Sauerbruch und Klaus Bollinger ergänzt.
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Hage Musikverlag Piano Piano Christmas
Hage Musikverlag Piano Piano Christmas: 65 Weihnachtslieder arrangiert für Klavier, mit Texten und Fingersatz, leichter bis mittlerer Schwierigkeitsgrad, bearbeitet von Gerhard Kölbl, ISBN 9783866260382, EH 3699, 21 x 30 cm, 144 Seiten, inkl.CD mit Demo-Aufnahmen
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Hage Musikverlag Piano Piano ChristmasHage Musikverlag Piano Piano Christmas: 65 Weihnachtslieder arrangiert für Klavier, mit Texten und Fingersatz, leichter bis mittlerer Schwierigkeitsgrad, bearbeitet von Gerhard Kölbl, ISBN 9783866260382, EH 3699, 21 x 30 cm, 144 Seiten, inkl.CD mit Demo-Aufnahmen22,90 €*Versand: 2,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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